貓咪不像狗那樣容易表達情緒，許多飼主常常在牠們出現問題行為後，才驚覺毛孩其實已經長期處於焦慮與壓力中。貓咪焦慮不只會影響牠們的情緒，也會對健康造成影響。本篇將帶你認識貓咪常見的焦慮徵兆與過度行為，以及有效的緩解方式。
為什麼貓咪會焦慮？常見壓力來源整理
貓咪對環境變化極度敏感，一些在我們看來微不足道的事，對牠們來說卻可能是重大壓力來源：
- 環境變動（搬家、新家具、更換貓砂盆位置）
- 新成員加入（新貓、新人類、嬰兒）
- 日常習慣改變（飼主作息變動、飼料更換）
- 噪音或陌生氣味
- 疾病或身體不適
當貓咪無法理解或控制環境時，就可能引發焦慮反應。
焦慮貓咪的5種常見過度行為
焦慮會以各種形式表現出來，以下是常見的五種過度行為：
- 過度理毛
有些貓會舔毛舔到局部禿掉、甚至舔破皮，這是牠們藉由舔舐行為來舒緩壓力。 - 頻尿、亂尿
貓咪可能在非貓砂盆處隨地小便，用氣味標示來「掌控」不安的環境。 - 突然暴衝或攻擊行為
原本安靜的貓咪變得容易受驚，甚至對飼主出現攻擊傾向。 - 躲藏時間變長
過度躲藏、不願互動、甚至長時間不吃飯，都是警訊。 - 重複跳上跳下、追尾巴等刻板行為
類似強迫症狀的重複動作，常見於長期壓力下的貓咪。
如何辨識貓咪的情緒警訊
觀察是關鍵。除了明顯的異常行為，也要注意：
- 耳朵貼平、尾巴夾緊
- 孤立、回避人類或其他動物
- 食慾、睡眠習慣改變
- 發出低沉呼嚕或嗚叫聲（不同於平時的撒嬌）
記錄這些行為頻率與出現時機，有助於找出焦慮的根源。
舒緩焦慮的實用方法
- 建立穩定日常作息
餵食、互動、清理等盡量固定時間，讓貓咪感到可預測。 - 增加安全躲藏空間
提供高處平台、封閉小空間，讓牠有「退路」可以選擇。 - 使用舒緩產品
像是費洛蒙擴香（Feliway）、貓草、或舒壓玩具都可能有效。 - 高質量陪伴
每天安排一定時間進行互動（逗貓棒、零食遊戲），轉移注意力。 - 提供環境刺激
開窗讓牠觀察外界、擺放貓跳台、輪流更換玩具，避免無聊。
什麼時候該尋求獸醫或行為師協助？
若貓咪的焦慮行為持續超過兩週、影響到飲食與生活品質，或出現攻擊傾向、嚴重舔咬傷口，就應該儘快諮詢獸醫。獸醫可能會先排除身體疾病，再轉介動物行為師進行評估訓練，必要時輔以藥物輔助治療。
日常預防焦慮的環境與互動技巧
- 每天固定時間與貓咪互動10～15分鐘
- 避免環境變動過大，改變時請循序漸進
- 若需帶出門或去看醫生，事前做減敏訓練
- 使用多貓家庭中應該提供足夠資源（貓砂盆、食碗、躲藏處）
結語：理解與陪伴是最好的安定力量
貓咪不會說話，但牠們的行為會悄悄透露內心世界。學會辨識焦慮的蛛絲馬跡，並給予安全、有預測性的生活環境，是身為鏟屎官的重要責任。記住，情緒穩定的貓咪，也會回報你更多的信任與依賴。
